Organ hati
AndyparawansaBlog - Tak mudah untuk menghindari
makanan yang mengandung pengawet, lemak jenuh, pewarna makanan dan bahan kimia
lainnya yang meskipun pada awalnya digunakan untuk meningkatkan rasa dan
tekstur, pada akhirnya justru berbahaya.
Ini membuat hati (liver) harus bekerja ekstra untuk membersihkan
tubuh Anda dari racun tersebut. Inilah 10 makanan yang dapat membersihkan hati
Anda.
1. Apel
Apel mengandung jumlah pektin yang tinggi, membantu hati untuk
membersihkan dan menghilangkan limbah beracun seperti yang tidak diinginkan
dari sistem pencernaan.
2. Kubis
Kubis mengandung enzim penting yang membantu hati dalam
mendetoksifikasi dan membersihkan saluran pencernaan. Makan lebih banyak
hidangan yang mengandung kubis seperti kubis salad, coleslaw dan asinan kubis.
Kembang kol dan brokoli juga mengandung enzim yang sama, dan sama-sama membantu
membersihkan hati.
3. Bawang putih
Bawang putih mengandung allicin dan selenium dalam jumlah yang
sangat tinggi. Dua senyawa alami ini membantu hati untuk secara alami
membersihkan sistem dan menyingkirkan racun yang tidak diinginkan. Bahkan dalam
jumlah kecil pun bawang putih tetap sangat bermanfaat.
4. Anggur
Anggur juga termasuk makanan yang dapat membersihkan hati berkat
kandungan vitamin C dan antioksidannya, yang berguna membantu hati dalam
detoksifikasi dan pembersihan sistem pencernaan racun berbahaya seperti
karsinogen. Oleh karena itu, segelas jus anggur setiap hari sangat bagus untuk
tubuh!
5. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut catechin yang
berasal dari tanaman, karena itu sangat berguna bagi hati untuk menjalankan
fungsi pembersihannya. Selain itu, teh hijau memiliki beberapa manfaat lain
juga termasuk penurunan berat badan.
6. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau adalah agen pembersih alami hati yang
sangat kuat. Kandungan klorofilnya menyerap segala macam racun dari tubuh dan
secara alami membersihkan sistem, sehingga membantu hati.
Sayuran hijau dapat menetralisir pestisida dan bahan kimia
berbahaya lainnya dan dengan demikian secara efektif menambahkan pada
fungsi hati. Selain itu, hal terbaik tentang sayuran tersebut adalah mereka
dapat dimakan dalam beberapa cara - dimasak, dijus, direbus, dikukus atau
bahkan mentah.
7. Minyak zaitun
Minyak zaitun dan minyak organik lainnya seperti rami dan biji
rami secara efektif menyerap racun berbahaya sebelum mereka dapat mempengaruhi
tubuh. Dengan demikian, beban pada hati pun berkurang dan hati dapat berfungsi
lancar. Tapi minyak tersebut tak boleh digunakan dengan berlebihan, ya.
8. Jeruk limun (lemon)
Seperti anggur, lemon dan limau juga mengandung vitamin C yang
membantu dalam proses pembersihan hati. Air jeruk nipis terutama membantu dalam
merangsang hati untuk berfungsi dengan lancar dan lebih efektif. Sehingga,
lemon termasuk makanan yang membersihkan hati Anda.
9. Kunyit
Kunyit membantu hati menghilangkan unsur-unsur beracun berbahaya
dari sistem pencernaan. Pastikan bahwa Anda menambahkan rempah-rempah ini dalam
hidangan sehari-hari.
10. Kenari
Kenari juga tergolong makanan yang dapat membersihkan hati.
Kenari khusus membantu dalam menghilangkan racun ammonia. Kenari mengandung
arginin dalam jumlah tinggi dan asam amino. Kenari juga mengandung omega-3 asam
lemak dan glutathione, yang sangat membantu hati agar dapat berfungsi secara
efisien.
Masih banyak
lagi makanan yang dapat membersihkan hati Anda agar terhindar dari penyakit.
Tapi, coba masukkan dulu 10 makanan di atas dalam hidangan makan Anda
sehari-hari. Selamat menjaga hati!
Sumber : Tribun.net
