Ketika
rutinitas harian dipenuhi oleh berbagai pekerjaan yang membuat stres,
kadang menjadikan pagi hari masih terasa malas. Bangun pagi pun kerap
tarasa masih ngantuk. Ini yang kemudian memicu menurunnya suasana hati
kala bekerja. Pikiran jadi sulit diajak konsentrasi.
Mengatasi rasa kantuk usai bangun pagi sebenarnya bisa diakali. Dikutip Tribun dari Huffington Post, cara berikut dapat diterapkan agar pagi hari selalu terasa lebih segar dan bersemangat:
1. Berjemur matahari pagi. Menyempatkan diri agar badan terkena sinar
matahari pagi membantu tubuh lebih segar. Orang yang terbiasa mendapat
sinar matahari pada pukul 6-9 pagi, cenderung punya aliran darah yang
lebih lancar. Mereka menjadi bugar dan pikiran lebih gampang untuk
berkonsentrasi. Demikian menurut studi dari Universitas Liege.
2. Melakukan pijatan di pelipis kepala. Cara ini membantu mata lebih
cepat terjaga menurut studi dari Universitas Michigan. Namun untuk
melengkapinya, lakukan pula pijitan di area puncak kepala, sela telunjuk
dan jempol, di bawah pusat tempurung lutut bagian kanan, bawah mata
kaki, dan pangkal leher. Kelima titik ini turut membuat mata lebih
segar.
3. Mengonsumsi air dingin. Aktivitas tidur di malam hari
membuat tubuh kehilangan cairan dan mesti dipenuhi sewaktu bangun pagi.
Tapi, usahakan minum segelas air putih dingin atau yang hangat. Ini
lebih baik untuk mengusir kantuk dibanding langsung minum kopi. Atau,
bisa pula melengkapinya dengan menggosokkan es batu yang dibungkus
handuk pada lengan, tangan, dan kaki. Cara ini akan melancarkan aliran
darah sekaligus melakukan proses pembuangan racun.
4.
Berolahraga. Olahraga membantu sirkulasi darah berjalan lebih baik.
Apalagi ketika habis tidur malam, sirkulasi darah cenderung kurang
terpompa baik, dan olahraga menjadi salah satu solusi. Cukup lakukan
olahraga ringan kalau tidak sempat untuk melakukan yang lebih berat.
5. Mengambil waktu untuk sarapan. Sarapan dengan menu bergizi membuat
tubuh kembali berenergi dan menghindari rasa lelah jelang makan siang.
Konsentrasi juga cenderung terkontrol hingga waktu makan siang datang.
Entri Populer
-
Operasi Trikora, juga disebut Pembebasan Irian Barat, adalah konflik 2 tahun yang dilancarkan Indonesia untuk menggabungkan wilayah... -
Bagian wajah yang satu ini yaitu hidung merupakan bagian penting bagi beberapa wanita. Ada yang menerima apa adanya bagimana bentuk hidung...
-
Sesungguhnya manusia dilahirkan dengan fitrah keinginan untuk beribadat, tetapi karena berbagai jalan penyimpangan tumbuhlah kepercaya... -
Hati2 jika beli AL-QURAN cetakan terbaru, ada 4 surat palsu ciptaan kafir laknatullah. Surat itu : 1. AL-IMAN 2. AL-WASAYA 3.AL-TASAJUD...
-
Tips untuk wanita biar tidak mudah dilupakan pria, Sosok pria memanglah kadang-kadang tampak demikian, gampang untuk mencari pengganti ba... -
Wajah para sekretaris anggota DPR RI yang cantik-cantik dan seksi itu boleh memerah karena skandal seks antara anggota dewan dengan para ...
-
Sebut namanya Prita, seorang ibu yang mengumpulkan uang seribu demi seribu dari hasil jualan voucher games, pulsa dan laundry. Sedikit dem...
-
Sejarah Terbentuknya Kabupaten Polewali Mandar Sebelum dinamai Polewali Mandar, daerah ini dulunya bernama Kabupaten Polewali M...
-
Menurut penelitian sejarah, kata ‘sunda’ ini sudah dipakai oleh pakar ilmu bumi Ptolemeus pada tahun 150 mengacu pada tiga pulau besar y...
-
Dalam dilm Naruto, Hashirama merupakan tokoh penting tak terlupakan, terutama untuk konoha, nah begitu pula dengan Indonesia, Bungkarno...
Kamis, 27 Februari 2014
Bangun Pagi Masih Ngantuk? Begini Cara Mengusirnya
Ketika
rutinitas harian dipenuhi oleh berbagai pekerjaan yang membuat stres,
kadang menjadikan pagi hari masih terasa malas. Bangun pagi pun kerap
tarasa masih ngantuk. Ini yang kemudian memicu menurunnya suasana hati
kala bekerja. Pikiran jadi sulit diajak konsentrasi.
Mengatasi rasa kantuk usai bangun pagi sebenarnya bisa diakali. Dikutip Tribun dari Huffington Post, cara berikut dapat diterapkan agar pagi hari selalu terasa lebih segar dan bersemangat:
1. Berjemur matahari pagi. Menyempatkan diri agar badan terkena sinar matahari pagi membantu tubuh lebih segar. Orang yang terbiasa mendapat sinar matahari pada pukul 6-9 pagi, cenderung punya aliran darah yang lebih lancar. Mereka menjadi bugar dan pikiran lebih gampang untuk berkonsentrasi. Demikian menurut studi dari Universitas Liege.
2. Melakukan pijatan di pelipis kepala. Cara ini membantu mata lebih cepat terjaga menurut studi dari Universitas Michigan. Namun untuk melengkapinya, lakukan pula pijitan di area puncak kepala, sela telunjuk dan jempol, di bawah pusat tempurung lutut bagian kanan, bawah mata kaki, dan pangkal leher. Kelima titik ini turut membuat mata lebih segar.
3. Mengonsumsi air dingin. Aktivitas tidur di malam hari membuat tubuh kehilangan cairan dan mesti dipenuhi sewaktu bangun pagi. Tapi, usahakan minum segelas air putih dingin atau yang hangat. Ini lebih baik untuk mengusir kantuk dibanding langsung minum kopi. Atau, bisa pula melengkapinya dengan menggosokkan es batu yang dibungkus handuk pada lengan, tangan, dan kaki. Cara ini akan melancarkan aliran darah sekaligus melakukan proses pembuangan racun.
4. Berolahraga. Olahraga membantu sirkulasi darah berjalan lebih baik. Apalagi ketika habis tidur malam, sirkulasi darah cenderung kurang terpompa baik, dan olahraga menjadi salah satu solusi. Cukup lakukan olahraga ringan kalau tidak sempat untuk melakukan yang lebih berat.
5. Mengambil waktu untuk sarapan. Sarapan dengan menu bergizi membuat tubuh kembali berenergi dan menghindari rasa lelah jelang makan siang. Konsentrasi juga cenderung terkontrol hingga waktu makan siang datang.
Mengatasi rasa kantuk usai bangun pagi sebenarnya bisa diakali. Dikutip Tribun dari Huffington Post, cara berikut dapat diterapkan agar pagi hari selalu terasa lebih segar dan bersemangat:
1. Berjemur matahari pagi. Menyempatkan diri agar badan terkena sinar matahari pagi membantu tubuh lebih segar. Orang yang terbiasa mendapat sinar matahari pada pukul 6-9 pagi, cenderung punya aliran darah yang lebih lancar. Mereka menjadi bugar dan pikiran lebih gampang untuk berkonsentrasi. Demikian menurut studi dari Universitas Liege.
2. Melakukan pijatan di pelipis kepala. Cara ini membantu mata lebih cepat terjaga menurut studi dari Universitas Michigan. Namun untuk melengkapinya, lakukan pula pijitan di area puncak kepala, sela telunjuk dan jempol, di bawah pusat tempurung lutut bagian kanan, bawah mata kaki, dan pangkal leher. Kelima titik ini turut membuat mata lebih segar.
3. Mengonsumsi air dingin. Aktivitas tidur di malam hari membuat tubuh kehilangan cairan dan mesti dipenuhi sewaktu bangun pagi. Tapi, usahakan minum segelas air putih dingin atau yang hangat. Ini lebih baik untuk mengusir kantuk dibanding langsung minum kopi. Atau, bisa pula melengkapinya dengan menggosokkan es batu yang dibungkus handuk pada lengan, tangan, dan kaki. Cara ini akan melancarkan aliran darah sekaligus melakukan proses pembuangan racun.
4. Berolahraga. Olahraga membantu sirkulasi darah berjalan lebih baik. Apalagi ketika habis tidur malam, sirkulasi darah cenderung kurang terpompa baik, dan olahraga menjadi salah satu solusi. Cukup lakukan olahraga ringan kalau tidak sempat untuk melakukan yang lebih berat.
5. Mengambil waktu untuk sarapan. Sarapan dengan menu bergizi membuat tubuh kembali berenergi dan menghindari rasa lelah jelang makan siang. Konsentrasi juga cenderung terkontrol hingga waktu makan siang datang.
